Од медицинска гледна точка, бањањето пред спиење навистина не се препорачува. Всушност, оваа навидум здрава навика може да направи повеќе штета отколку добро.
Топла бања или туш непосредно пред спиење изгледа релаксирачки, но во реалноста може да ви го наруши сонот. Ќе заспиете подобро кога температурата на вашето тело е малку пониска, а како вашето тело почнува да се подготвува за добар сон, температурата се намалува. Топол туш ќе ви ја подигне температурата и ќе го збуни вашето тело. Ако мислите дека не можете да легнете без туш, одлучете се за млак туш еден или два часа пред спиење.
Ако некогаш сте имале чувство дека вашето срце чука побрзо после топол туш, постои научно објаснување за тоа. Топлата вода го зголемува крвниот притисок, а медицинските експерти предупредуваат дека може дури и да го прегрее телото и да предизвика стрес во вашето срце. Кога срцето чука брзо, ќе бидете немирни и нервозни, така што нема да можете да спиете.
Добра и вкусна вечера и топол туш веднаш потоа може да изгледа како совршен начин да го завршите денот и конечно да си легнете. Но, во реалноста, скокањето под туш после оброк може да го збуни вашиот дигестивен систем и да доведе до зголемување на телесната тежина. Ако треба да се истуширате таа вечер, подобро е да почекате најмалку 30 минути по оброкот.
Туширање непосредно пред спиење и спиење додека косата е сѐ уште влажна не е добро за вас и за вашата коса. Спиењето со влажна коса ќе предизвика вашата навлака на перницата да ја апсорбира влагата и ќе создаде топла и влажна средина за развој на штетни бактерии. Ова може да доведе до разни проблеми со коренот на косата, како што се чешање, иритација и првут.
