Неможноста да стоите на една нога 10 секунди во староста е поврзана со зголемен ризик од прерана смрт од различни причини, покажа едно ново истражување.
Студијата објавена во British Journal of Sports Medicine покажа дека средовечните и подоцнежните луѓе кои не можат да одржат рамнотежа стоејќи на една нога повеќе од 10 секунди имаат речиси двојно поголема веројатност да умрат во следната деценија отколку оние кои можат да го поминат тоj тест.
Веќе некои претходни студии ја поврзуваат неможноста да се застане на една нога со поголем ризик од здравствени проблеми како што се мозочни удари и деменција.
Иако новите наоди се набљудувачки и не утврдуваат причинско-последична врска, истражувачите, вклучително и водечкиот автор Клаудио Гил Арау од Клиниката за вежбање Клинимекс во Рио де Жанеиро, велат дека тестот за рамнотежа може да се воведе како стандард во здравствените прегледи за постарите.
Студијата, која траеше од 2008 до 2020 година, опфати повеќе од 1.700 луѓе на возраст меѓу 51 и 75 години кои можеа стабилно да одат. Секој од учесниците мораше да одржува рамнотежа стоејќи повеќе од 10 секунди на едната нога, а имаше право на три обиди. Од испитаниците се бараше да стојат боси на цврста рамна површина со левата или десната нога. Горната страна на другата нога требаше да лежи на листот од стапалото на кој стоеја. Рацете требаше да се држат блиску до телото само малку раздвоени.
Резултатите покажале дека околу една петтина од учесниците паднале на тестот, а во текот на следната деценија, 123 тестирани луѓе починале од различни причини. Од тие смртни случаи, 32 отсто биле предизвикани од рак, 30 отсто од кардиоваскуларни болести, 9 отсто од респираторни заболувања и 7 отсто од компликации со COVID-19.
Тимот откри дека постои силна корелација помеѓу возраста и неуспехот на тестот - тој се удвојува во интервали од пет години од 51 до 55 години наваму.
Процентот на смртни случаи кај оние кои не успеале да го завршат тестот бил многу поголем: 17,5 проценти наспроти 4,5 проценти. Земајќи ги предвид возраста, полот и здравствената состојба, истражувачите откриле дека оние кои не можеле да го завршат тестот имале 84 отсто зголемен ризик од смрт од која било причина во следната деценија.
Студијата покажа дека учесниците кои паднале на тестот биле со полоша здравствена состојба. Кај нив дијабетесот тип 2 бил три пати почест, имале поголема веројатност да бидат прекумерно дебели, поголема веројатност да имаат висок крвен притисок, повеќе маснотии во стомакот и повеќе васкуларни заболувања.
„Мислам дека лошата неаеробна кондиција обично се поврзува со седечкиот начин на живот, но не секогаш. Позадината на повеќето случаи е слабост, а добро е познато дека слабоста е силно поврзана со лошиот квалитет на живот, со помала физичка активност или вежбање и така натаму“, изјави Араухо за IFLScience.
„Во суштина, тоа е лоша физичка подготвеност. Покрај тоа, се разбира, се разбира дека лошата рамнотежа е поврзана со паѓање. Постарите луѓе кои паѓаат се изложени на многу висок ризик од тешки фрактури и други поврзани компликации. Ова исто така може да игра улога во поголема смртност“, додаде Араухо.
„Исто така, треба да се има предвид дека луѓето редовно треба да одржуваат рамнотежа на едната нога, на пример кога излегуваат од автомобил, кога се качуваат или спуштаат по скали и слично. За луѓето кои ја немаат оваа способност или чувствуваат страв, тоа веројатно е поврзано со губење на автономијата и, следствено, помалку вежбање, што е почеток на снежна топка “, објасни тој.
Тимот во текстот на студијата пишува дека нивните резултати се во согласност со набљудувањата од претходните истражувања.
Оттаму потсетуваат дека тестот за рамнотежа се користи повеќе од 50 години и дека првпат е спроведен меѓу млади, здрави машки и женски припадници на армијата.
Студијата, објавена во 2014 година во International Journal of Stroke, покажа дека неможноста да се одржи рамнотежа на едната нога 20 секунди или подолго е поврзана со зголемен ризик од оштетување на малите крвни садови во мозокот и намалена способност за разбирање идеи.
Авторите наведуваат, меѓу другото, јапонска студија објавена во 2015 година во списанието JAMDA спроведена на 1.085 постари учесници на возраст од 65 до 89 години, која покажала дека времето на рамнотежа е силно поврзано со смртноста од сите причини.
Студијата објавена во 2021 година во списанието JAMA, спроведена на 5.816 мажи и жени на возраст над 40 години, следени во просек 12,5 години, покажа дека луѓето со нарушувања на рамнотежата имале 44% поголем ризик од смрт од сите причини во споредба со оние кои имале нормална резултати..
Но, авторите истакнуваат дека во повеќето претходни студии, тестот бил спроведен за да се измери колку секунди едно лице може да одржува рамнотежа, при што времето е ограничено на 30 или 60 секунди.
Тие толкуваат дека ваквите тестови се погодни за младите, но не и за постарите затоа што повеќето од нивните учесници над 70 години не успеале да го поминат тестот од 10 секунди.
„Затоа, нашите резултати не само што ги потврдуваат горенаведените студии, туку ги прошируваат овие набљудувања и ги прават практични за рутинска клиничка употреба“, пишуваат авторите, потсетувајќи дека стандардизираните тестови за рамнотежа досега не биле вклучени во здравствените прегледи на средовечни и стари лица.
