За некои намирници можеби мислите дека се поздрав избор, но всушност се најлоши за губењето килограми. Вистински предизвик е да знаете која храна всушност е добра за вас.
Што треба да избегнувате ако сакате да ослабете?
Иако одвреме-навреме може да уживате во вкусот на сушено манго или урми, треба да знаете дека ова овошје е богато со шеќери. Ако не сте внимателни може да изедете до три порции одеднаш. Наместо тоа, јадете умерено и секогаш стремете се да јадете свежо овошје.
Без шеќер не подразбира здраво или без калории, важна е и количината на порцијата што ќе ја внесете.
Преработената храна содржи додаден шеќер, масти и калории. Одлучете на грицки врз база на храна како јаболка и бадеми, путер од банана и јаткасти плодови, хумус и моркови и слично. Чипсот заменете го со овие здрави „грицки“.
Ова е уште еден производ за кој дефинитивно треба да читате што содржи. Подобро е да направите домашна пица по ваш вкус отколку да јадете нешто што содржи дополнителни калории, масти и натриум.
Нека не ве залажува фактот дека диеталните газирани сокови не содржат калории. Истражувањата го поврзаа консумирањето диетални пијалаци со зголемената телесна тежина при што луѓето кои пијат диетални сокови имаат поголема веројатност да имаат висок крвен притисок и висок шеќер во крвта од оние кои не пијат.
