Не е тајна дека треба значително да го зголемите внесот на храна за да изградите мускули достојни за Тор. Но, не се работи само за количината.
Според нутриционистот на Крис Хемсворт, Серџо Перера, важен е и квалитетот на храната.
Готвачот на холивудската ѕвезда детално опиша за news.com.aut што имало на чинијата на Хемсворт за време на снимањето на филмот Avengers: Endgame.
„Крис е голем, му требаат многу протеини. Јаде многу месо и зеленчук на скара, а користи само маслиново масло“, вели Перера.
Хемсворт го започнувал секој ден со зелено смути кое содржи зелјест зеленчук, овошје, јаткасти плодови, семки, масти и морска сол (за да помогне во балансот на електролитите, преносот на нервите и метаболизмот на гликозата).
Според Перера, омиленото јадење на Хемсворт е квалитетното говедско месо, а тој не јаде ништо „од кутија или лименка“. Подолу е точното мени кое Хемсворт го следеше при снимањето на хит филмот во 2019 година.
8:00 Зелен шејк со протеини
10:00 Јогурт со бобинки, чиа семе, бадеми и мед
13:00 Шејкови направени од растителни протеини, вода и витамин Ц
14:30 Пилешко на скара со слатки компири и салата од рукола, ореви и јаболка
17:30 Два крекера од ориз со туна и чери домати
19:00 Печена бела риба и салата од сирова брокула
21:00 Половина папаја со јогурт и бобинки со додаток на магнезиум и цинк.
