Доколку сте во процес на слабеење, треба да имате на ум дека не треба да консумирате овошје што содржи големи количини шеќер, бидејќи тоа ќе има контра ефекти.
Мајкл Мозли, нутриционист и автор на книгата „Fast Diet“, советува да се избегнува често консумирање диња и ананас поради оваа причина. Тој препорачува да претпочитате да изберете храна со помалку шеќер, како што се бобинки.
Кога станува збор за губење на вишокот килограми, овошјето дефинитивно се покажало како подобро од зеленчукот, а најдобро овошје за слабеење, покрај бобинките, се јаболката и крушите.
Истражувањето било спроведено на 133.468 мажи и жени во период од 4 години и покажало дека консумирањето на големи количини на овошје без скроб доведува до губење на значителен број килограми.
Секако, факт е дека добрата исхрана не е доволна за одржување на тежината. Покрај тоа што треба да се грижите за тоа што јадете, обидете се и редовно да вежбате. На возрасните им се препорачува да вежбаат пет дена во неделата од 30 до 60 минути или да прават најмалку 25 до 50 минути вежбање со висок интензитет три пати неделно.
