Крушата е највкусното сезонско овошје. Ова овошје има низа други позитивни ефекти по нашето здравје.
Лекарите постојано нè опоменуваат дека треба да јадеме овошје, особено во овој период кога треба да го зајакнеме имунитетот.
Зошто треба да јадеме круши?
Една круша содржи околу 6 гр влакна. Крушите содржат пектин кој го намалува лошиот холестерол во телото.
Го зајакнуваат имунитетот
Крушите се одлични за зајакнување на имунитетот. Богати се со антиоксиданси кои ја намалуваат количината на слободните радикали во телото. Содржат витамини и минерали кои ќе му помогнат на телото да се штити од настинки и грип.
Сокот од свежо исцедена круша може да ја намали и високата телесна температура.
Бремените жени треба да јадат круши бидејќи се богати со фолна киселина која се препорачува за време на бременоста.
Растителните влакна коишто ги содржи крушата се одлични за здравјето на дигестивниот систем и може да спречат рак на дебело црево.
Крушите му помагаат на телото да го апсорбира калциумот и на тој начин се спречува создавање на остеопороза.
Ова овошје е добро и за намалување на високиот крвен притисок, а научниците велат дека доколку јадете круши значително се намалува ризикот од инфаркт.
Крушите се богати со глукоза и фруктоза па на телото му даваат значително повеќе енергија.
Читајте следно: Колач со круши
