Според многу нутриционисти, пиењето едно пиво дневно не е штетно. Сепак, тоа не значи дека можете да поминете без одредени несакани ефекти. Еве, што може да се случи ако ја имате оваа навика.
Во зависност од видот на пивото што го пиете, можете да внесете стотици празни калории во само една чаша, што може да доведе до зголемување на телесната тежина, особено ако јадете висококалорична храна како кикиритки со вашето пиво. Според Националното здружение за здравје, просечна половина литар пиво е калориски еднаква на 150 грама чоколадо.
Познато е дека овој пијалок влијае на здравјето на вашите црева, а истражувањата всушност ги покажуваат и потенцијалните позитивни и негативни несакани ефекти од редовното консумирање пиво.
„Ова може да предизвика вашиот стомак да произведува повеќе киселина од вообичаеното, што може да се претвори во воспаление на слузницата на цревата. Сето ова може да има долгорочни несакани ефекти како гастритис“, вели нутриционистката Кејти Бојд.
Интересно, една нова студија објавена во Agriculture Science & Technology покажа дека секојдневното консумирање пиво всушност може да ја подобри различноста во цревната микробиота, но тоа зависи од многу други фактори.
Генерално, консумирањето алкохол негативно влијае на вашиот природен циклус на спиење, особено ако го консумирате навечер. Алкохолот во пивото влијае на лачењето на желудочната киселина и може да ги зголеми шансите да страдате од киселини или други проблеми со варењето.
„Пиењето премногу пиво може да го наруши сонот затоа што предизвикува скок на инсулин во средината на ноќта ако сте го пиеле подоцна во текот на денот, а наутро може да се чувствувате грозно“, вели Бојд.
Доколку сепак се одлучите да пиете пиво, експертите наведуваат дека треба да го зголемите дневниот внес на вода. Водата помага во процесот на закрепнување, детоксикација и елиминација на штетните материи.
Дополнително, постојаното пиење вода во текот на денот може да ја намали желбата за консумирање дополнителни калории.
