чучњеви

Иако сите видови вежби се ефикасни во контролата на крвниот притисок, истражувањата покажаа дека најкорисна вежба е чучњеви на ѕид.

Јутјуберот Еван Џанг од каналот Your Average Gent прифати 30-дневен предизвик во кој правеше 300 сквотови (чучњеви) секој ден. Решил да види дали тоа ќе му помогне да ги набилда квадрицепсите.

Фитнес јутјуберот Лори Шо помина многу 30-дневни предизвици.