Рецепт што треба да го правите најмалку еднаш неделно: Омлет со тиквички
Јајцата се евтин извор на протеини кои обезбедуваат раст и развој на сите телесни ткива. Треба да ги јадеме почесто, без оглед на количината на холестерол во овие „протеински бомби“.