овошје

Овошјето и зеленчукот се суштински дел од здравата исхрана, ни обезбедуваат доволно витамини, минерали и влакна без внес на многу калории, заситени масти или натриум.

Дуњата, плодот на есента, е вистинска витаминска бомба. Освен самото овошје, лековити се и лисјата и семките.

Следејќи неколку чекори што вклучуваат едноставни потези со нож, многу лесно можете да исечете калинка и да стигнете вкусното јадро без да направите неред.

Можно е да зајакне имунитетот преку исхрана, но не и ако пиете пакуван овошен сок - тоа е лошо за имунолошкиот систем.

За многумина овошјето е омилена храна, но одредени видови можат да бидат предизвикувачи на главоболка кај луѓето кои страдаат од мигрена.

Нутриционистот Синтија Сас за Health откри кој е најдобриот начин за миење на свежото овошје и зеленчукот.

Кашестите и цедените зелени сокови кои се мешаат со миксер, а се со основа вода, растително млеко, исцеден сок од портокал или јаболко, според стручњаците, се исклучително здрави за човековто тело.

Постојано слушаме колку е здраво овошјето и колку е важно да го јадеме секој ден затоа што го зајакнува имунитетот. Но, поради неколку причини, бананите се издвојуваат како посебно корисно и здраво овошје.

Во летната сезона има голем избор на овошје и зеленчук. Поголем дел од нив содржат мал број калории, богати се со влакна и спречуваат зголемување на тежината.

Истражувањето за консумирање на овошје на Стариот Континент открива дека жителите на југот далеку повеќе консумираат отколку оние во континенталниот дел.