вежбање

Три причини зошто вежбањето со тегови е клучно за слабеење

Вежбањето со тегови, иако често се поврзува со градење мускулна маса, игра клучна улога во процесот на слабеење.

Истражување: Качувањето по скали за 40% го намалува ризикот од смртоносен рак

Одржувањето кондиција може да го преполови ризикот од рак, покажа истражување направено во период од 33 години.

Дали сте на чекор до прегорување од вежбање?

Дали веќе сте толку навикнати на режимот на вежбање што сега имате повеќе штета отколку корист? Решете го овој тест и дознајте!

Вежбањето попладне или навечер го намалува нивото на шеќер во крвта

Умерено и поинтензивно вежбање попладне или навечер, односно помеѓу пладне и полноќ, го намалува нивото на шеќер во крвта повеќе отколку физичката активност распределена во текот на денот, покажуваат резултатите

4 вежби за 4 минути - за ослободување од болки во долниот дел на грбот

Доколку си создадете рутина за вежби со истегнување, полека ќе почнете да се ослободувате од болката која ја чувствувате во долниот дел од грбот. Овие вежби можете да ги правите дома, не одземаат многу време, а се доста корисни.