Британскиот фитнес тренер и нутриционист Давид Винер неодамна изјави дека доколку сакате да ослабете до лето, сепак треба да избегнувате некои вежби, бидејќи тие нема да ви помогнат во процесот на слабеење.
Сепак, тој предупредува дека при слабеењето важно е да се внимава на здравјето и да се слабее на безбеден начин, што би значело губење на еден до два килограми неделно.
Иако јогата се смета за одлична за здравјето, бидејќи го смирува телото, не се препорачува доколку сакате да изгубите килограми. Тоа е затоа што нема да изгубите многу калории со вежбање јога секој ден. Винер наведува дека јогата вклучува лесни и контролирани движења и ритмичко дишење, што промовира подобро држење на телото, подвижност и зачувување на зглобовите.
Кросфитот стана многу популарен начин на вежбање во последните неколку години. Тоа е интензивен тренинг кој комбинира вежби за сила и кондиционирање со поголем интензитет. Тоа всушност може да ви помогне да согорите калории и да го тонирате вашето тело, но не е добро ако сте почетник, бидејќи е интензивен и може многу лесно да се повредите.
Винер наведува дека џогирањето е фантастична вежба која помага во согорувањето на калориите, но мора да бидете во добра форма за да го правите. Како замена, тој предлага сепак да се одлучите за секојдневно пешачење. Посочи дека е неопходно да се промени темпото на одење за да се постигнат подобри резултати.
Иако постојат вежби што се дизајнирани да обликуваат одредена област на телото, сепак не можете да го изгубите вишокот килограми во таа област. Винер наведува дека ако сакате послаби нозе, вежбите за зајакнување на долниот дел од телото нема да направат вашите нозе да изгубат тежина, туку наместо тоа ќе ги насочат и обликуваат мускулите на нозете.
