Иако повеќето луѓе кои консумираат алкохолни пијалаци имаат докажани „методи“ со кои се справуваат со последиците од алкохолот, постојат некои методи кои треба да ги проверите пред да се обидете да се ослободите од оваа непријатна последица.
Многу луѓе користат кофеин како лек за мамурлак, верувајќи дека кафето всушност ги ублажува симптомите како што се главоболка и замор. Сепак, нутриционистката Лаура Бурак наведува дека треба добро да размислите доколку планирате да пиете кафе за да се ослободите од мамурлакот. Тоа е затоа што кофеинот може да ги влоши симптомите.
Дехидрацијата е причина за многу непријатни нуспојави како што се замор, гадење и вртоглавица, кои ги доживуваме кога сме мамурни. Но, вашиот утрински пијалак може само да ги влоши вашите проблеми со дехидрација.
Кафето може да биде диуретик, па затоа пиењето кога сте мамурни може да биде лошо за вашето тело и да доведе до дехидрација. Сето ова може да ги зголеми симптомите на мамурлак. Особено, дехидрацијата може да предизвика силна главоболка. Кога не внесувате доволно течности, вашиот мозок се собира, малку се оддалечува од черепот и тоа врши притисок врз нервите, што може да предизвика главоболки.
Пиењето може да влијае на нивото на допамин, што може да ги наруши другите невротрансмитери и негативно да влијае на вашето расположение следниот ден. Кога релаксирачките ефекти на алкохолот ќе исчезнат, вашиот нервен систем мора повторно да се прилагоди, а тоа може да резултира со зголемен немир. Ова е причината зошто анксиозноста, депресијата и раздразливоста се некои од знаците на мамурлак.
Пиењето жестоки пијалаци може да го саботира дури и најсилниот стомак. Тоа е затоа што алкохолот ја иритира слузницата на желудникот и цревата. Поради ова, пиењето може да го наруши вашиот дигестивен систем, предизвикувајќи гадење, повраќање и болки во стомакот.
Сепак, кафето за време на мамурлак може да предизвика дополнителна болка во стомакот. Не само што кофеинот делува како стимуланс, забрзувајќи ги контракциите во цревата, туку неговата содржина на киселини и маснотии може да доведе до надуеност, металоиди и рефлукс на киселина.
Алкохолот ќе ви помогне да заспиете побрзо, но во текот на ноќта ќе го уништи квалитетот на вашиот сон. Пиењето го прекинува ослободувањето на мелатонин од мозокот, хормон кој го поддржува спиењето и може да ја намали РЕМ фазата - длабоката фаза на спиење кога се појавуваат соништата.
Затоа, не е ни чудо зошто се будите уморни за време на мамурлак, а кога ќе додадете друг стимуланс како кофеинот, тоа ќе доведе до проблеми со квалитетот на сонот. Што е уште полошо, ако редовно користите комбинација на алкохол и кофеин, лишувањето од сон може да стане поголем проблем, што ќе влијае на секоја друга област од вашиот живот.
