Се обидувате да го намалите крвниот притисок? Секој ден седете малку помалку и би можеле да видите изненадувачки резултати, велат експертите.
Минатиот месец беше објавена студија која опфати 283 постари лица на возраст меѓу 60 и 89 години, кои беа поделени во две групи: интервентна и контролна.
Членовите на контролната група беа вклучени во десет средби со тренер кој им помогна да си постават цели за поздрав живот. На членовите на интервентната група им беше дадена стоечка маса и фитнес тракер што ги потсетуваше да прават паузи за време на продолжено седење.
Се покажа дека интервентната група го намали дневното време поминато во седечка положба за околу 32 минути, додека контролната група не доживеа никакви промени во количината на седење. Исто така, крвниот притисок на испитаниците од интервентната група беше намален, што сугерира дека само 30 минути помалку седење дневно може да го подобри кардиоваскуларното здравје.
Научниците заклучија дека кај популациите со поголем ризик од кардиоваскуларни болести и поврзани здравствени резултати, малите промени во шемите на седење се доволни за да се подобри нивниот крвен притисок.
