Грешки поради кои трицепсите не растат
Експертот за фитнес, Скот Херман, вели дека низ неговата кариера како фитнес тренер забележал дека во топ 5 вежби што луѓето во теретана најчесто ги грешат се оние за трицепс.
„Ако целта ви е да ги таргетирате трицепсите и да отстраните што е можно повеќе гради од движењето, треба да ја спуштите шипката над вашето торзо. ДА, нема да можете да кренете толкава тежина како при традиционалниот бенч... но, каква врска има тоа? Зарем не се обидуваме да се фокусираме на ТРИЦЕПСИТЕ?“, вели Скот кој многу добро објаснува во видеото.
