Иако постојат многу начини кои помагаат полесно да заспиете, откриено е дека мастурбацијата пред спиење има смирувачки ефект кој помага опуштено да спиете.
Несоницата е се почеста појава кај многумина, а процесот на мастурбација пред спиење прави да имате мирен и цврст сон.
Кога мастурбирате, вашето тело ослободува хемикалии кои работат заедно на намалување на нивото на стрес и осигуруваат поцврсто да спиете. Еден од хормоните е пролактин, кој помага да доживеете подолг период на сон во кој спиете длабоко и без пречки. Вториот е ендорфин, хормон на среќата, кој се ослободува додека вежбате.
Сексот ослободува окситоцин или хормон на нежноста кој помага во регулирање на многу мозочни функции, вклучително и сонот. Секако, мастурбацијата има ист ефект и ослободува окситоцин дури и ако не се галите со некого.
Истовремено, добриот оргазам помага во намалувањето на хормонот за стрес, кортизол. Тоа овозможува нашиот ум да биде поопуштен.
Уште една работа поврзана со оргазмот е што помага во намалување на болката. Мастурбацијата во текот на менструалниот циклус може да ги намали грчевите со зголемување на пртокот на крв во матката. Кога имате помалку болки, веројатно и подобро ќе спиете.
