Стресот стана дел од секојдневниот живот, работата, обврските, семејството. Сето тоа е потенцијален извор на стрес.
Често самите себеси се доведуваме во стресни ситуации поради лошите навики, а не сме ни свесни за тоа.
Дознајте кои навики се најголем извор на стрес:
1. Будење во последен миг
Честопати се случува да ни е тешко станувањето наутро, па си дозволуваме уште малку удобност да спиеме. Многумина имаат лоша навика да го одложат алармот и стануваат во последен миг, а тоа го зголемува нивото на стрес и може да ги наруши утринските навики.
2. Пиење кафе на празен желудник
Иако кафето содржи антиоксиданси, придобивките не можат добро да се искористат ако не го консумирате на правилен начин. Пиењето кафе на празен желудник може да го зголеми нивото на стрес во вашето тело.
Кафето испиено пред појадок може да биде негативно за здравјето.
3. Туширање со врела вода
Факт е дека никој не ужива во туширање со студена вода, но тоа може да биде благопријатно за нас. Туширањето со студена вода помага во стимулација на имунитетот, а добро е и за расонување.
4. Проверка на социјалните мрежи или мејлот
Оваа навика исто така го зголемува стресот, па не е лошо да ја одложите барем додека во целост не се разбудите. Светот нема да запре ако не ги проверите пораките веднаш штом ги отворите очите.
5. Нерамнотежа меѓу приватниот и деловниот живот
Прекумерната работа и недостигот на слободно време дефинитивно лошо влијаат на нивото на стрес. На сите ни е потребен одмор, за некого тоа е сон, за други некое хоби, за трети играње, пеење, пишување поезија и слично.
