Според едно истражување од 2004 година, еден од 13 луѓе се буди со главоболка, а постојат неколку причини зошто имате болен почеток на денот.
Честопати утринските главоболки не се нешто за што треба да бидете премногу загрижени. Тие можат да бидат предизвикани од премногу пијалаци што сте ги испиле претходната вечер или дури и од нешто што сте јаделе.
Хроничните утрински главоболки обично се или мигрена или главоболки на напнатост. Мигрената често се чувствува како мачна болка на едната страна од главата, заедно со симптоми како што се чувствителност на светлина или гадење.
Тензичните главоболки обично се чувствуваат како силен притисок околу главата. Поголема е веројатноста да го доживеете ова ако страдате од анксиозност или депресија.
Без оглед на главоболката што ја имате, може да биде предизвикана од спиечка апнеа - ова е кога вашето дишење престанува и започнува во сон. Терминот „апнеа“ значи престанок на дишењето, затоа спиечка апнеа претставува група на нарушувања на спиењето во кои дишењето постојано престанува за краток временски период. Иако „запирањето на дишењето“ звучи прилично драматично, ова нарушување не е секогаш толку лесно да се препознае. Луѓето кои страдаат од спиечка апнеа обично не се свесни за симптомите кои се јавуваат за време на спиењето - 'рчење, тешко дишење, гушење, нагло будење.
Друга ноќна навика која може да ви предизвика утринска главоболка е чкртањето на забите. Многумина од нас нема ни да сфатат дека го прават тоа. Оваа навика може да развие многу напнатост во вилицата, што пак може да предизвика силна утринска главоболка.
Симптомите на чкртање на забите може да вклучуваат: болка во лицето, вратот и рамената, болка во вилицата, увото и нарушен сон.
Несоницата вклучува слаб сон, будење во текот на ноќта и чувство на замор по будењето, а многу луѓе ја доживуваат повеќе од еднаш во животот.
Лошиот квалитет на сон може да предизвика главоболки, а подобрениот квалитет на сонот може да помогне во нивно ублажување. Има многу работи кои можат да предизвикаат лош сон и несоница, од стрес, анксиозност и депресија до алкохол, кофеин и никотин, или непријатна средина за спиење.
Премногу често или предолго земање лекови против болки без рецепт (ОТЦ) може да предизвика главоболка поради прекумернате употреба.
Будењето со главоболка може да значи дека користите премногу лекови, бидејќи вашето тело се отстранува од нив преку ноќ. Лекарите советуваат да го користите лекот не повеќе од 10 дена месечно или неколку пати неделно.
Алергиите и чувствителноста на храна може да предизвикаат мигрена, според студијата објавена во Journal of Headache and Pain. Студијата од 2020 година објавена во списанието Nutrients покажа дека обработената храна, преработеното месо, црвеното вино и старото сирење се вообичаени виновници. Кафето може да биде причина за утрински главоболки.
Ако страдате од анксиозност или депресија, можеби сте повеќе склони кон главоболки, вклучувајќи ги и утринските. Исто така, луѓето кои страдаат од мигрена имаат поголема веројатност да имаат депресија или анксиозност.
