Пет трикови за зима без настинки

Има многу начини како да го подобрите имунитетот, но дали сите се ефикасни? Издвоивме пет начини кои ги препорачуваат и лекарите.

Користете лук

Лукот е познат како средство за спречување настинки и грип. Тој е природен антибиотик кој има антивирусно, антибактерискo и противвоспалително дејство. Го подобрува имунитeтот, а неговата активна состојка алицин се ослободува по 10 минути од сечкањето.

Имунитетот е поврзан со дигестивниот систем. Потребно е да го одржите нивото на добри бактерии во цревата, внесувајте пробиотици и јадете кисела зелка.

Пијте чај од ѓумбир

Освен лимон и мед, одличен сојузник во борбата против настинка, вируси и грип е и ѓумбирот. Не само што одлично оди во комбинација со наведените состојки, туку и ја лекува кашлицата побрзо од сите останати природни лекови.

Пијте витамин Д

Познато е дека телото произведува витамин Д под влијание на сончевата светлост. Во студените денови имаме недостаток на витамин Д, па затоа треба да внимаваме на тоа. Витаминот Д се наоѓа во риба, јајца и некои житарки, но не може да добиете голема количина од храната, па затоа најдобро е да користите суплементи по претходна консултација со лекар.

Читајте следно: Храна која е богата со витамин Д

Тренинг

Во зима сме помалку активни, немаме мотивација за вежбање и постојано сме дома. Можеби ќе ве мотивира сознанието дека спортот му помага на имунитетот. Ако ги почувствувате првите симптоми на настинка, облечете тренерки и патики и заминете на тренинг.

Тагови
реклама

Принцот Филип опериран од срце во стотата година од животот

Read more

Кој е најмудриот хороскопски знак според астролозите?

Read more

Со измени на Законот за легализација на дивоградби се продолжува неговата важност за уште пет години

Read more

L'Equipe не штедеше навреди за Ѓоковиќ, дури и на лично ниво

Read more

Здравје

Зошто треба да ја наведнете главата напред кога ви тече крв од носот?

Read more

Што ќе се случи со вашето тело ако престанете да јадете брза храна?

Read more

Јапонски научници открија како коронавирусот може да се пренесе преку разговор

Read more

Кое е најлошото време за консумирање јаглехидрати?

Read more
 

Магазин

  • play_arrow

Зошто треба да ја наведнете главата напред кога ви тече крв од носот?

Читај повеќе
  • play_arrow

Тајмлапс видео од сеизмичките активности на Нов Зеланд

Читај повеќе

Интересни факти за луѓето родени во март

Читај повеќе

Германските корона-скептици маскирани на протест

Читај повеќе

Што ќе се случи со вашето тело ако престанете да јадете брза храна?

Читај повеќе

Брзо и вкусно: Модар патлиџан и домати со моцарела

Читај повеќе
  • play_arrow

Мајмуни во зоолошката во Сан Диего примија вакцина против коронавирусот

Читај повеќе

Јапонски научници открија како коронавирусот може да се пренесе преку разговор

Читај повеќе
  • play_arrow

30-минутни вежби за затегнати нозе

Читај повеќе