Стресот може да доведе до бројни здравствени проблеми, предизвикува напнатост во мускулите, стомачни тегоби, проблеми со спиењето, влијае на крвниот притисок, предизвикува болести на срцето, дијабетес и дебелина.
За да спречиме можни проблеми предизвикани од стресот може да ги промените рутините во текот на денот и да внесуваме повеќе витамини кои ќе помогнат во борбата против стресот и анксиозноста.
Кои витамини ја ублажуваат напнатоста?
Овој витамин има голема улога во производство на хормони на надбубрежните жлезди и е познат како антистрес витамин. Кога е присутен во соодветни количини во состојба е да го намали излачувањето на кортизол, што помага телото да закрепне.
Познат е како пиридоксин, помага во синтезата на хормоните на стрес. Кога телото е под стрес има помалку Б6 за вршење на други функции. Витаминот Б6 е одличен за формирање на невротрансмитери, серотонин и допамин.
Овој витамин е познат по својствата за имунитет поради високата содржина на антиоксиданти, но игра и важна улога кај стресот. Кога нашето тело е под стрес, витаминот Ц природно се намалува во телото.
Рибиното масло е најдобриот витамин кога станува збор за надминување на воспаленија во организмот. Тие се основа на здрав нервен систем и здрав мозок.
Цинкот е одличен додаток поврзан со подобрување на имунитетот, отпорноста на инфекции, подобрување на енергијата и намалување на уморот. Цинкот природно се наоѓа во храна богата со протеини како пилешко и морски плодови.
Се смета за еден од најдобрите суплементи за подобрување на расположението и управување со стресот. Влијае на хормонот ендорфин кој прави да се чувствувате подобро. Поттикнува смирена ментална состојба. Природни извори на Б-12 се јајца, сирење и школки.
