трчање

Некои работи едноставно не може да се прават во трчање, буквално. Еве некои од нив... урнебесно:

Решивте да го зголемите нивото на физичка активност и да го доведете телото во топ форма. Трчањето е одличен избор на активност.

Редовните физички активности со себе носат низа предности, од цврсти и силни мускули до спречување на срцеви болести.

Веќе се направени многу истражувања за тоа колку трчањето е добро за здравјето.

Во морето совети што не сме ги побарале, еден од најчестите, а сосема погрешен е: Немој да трчаш, ќе си ги уништиш колената“.

Многумина кои сакаат да се ослободат од вишокот килограми се пред дилема кој е најефикасниот начин за слабеење, трчање или пешачење.

Иако нема нужно веднаш да се чувствувате физички поподготвени, некои од придобивките од трчањето се речиси моментални.

Тренерот Кристијан Ален за британскиот магазин Metro откри кои се најчестите митови за трчањето поради кои многу луѓе се откажуваат од овој спорт.

Рајан Хол се повлече од трчањето маратони во 2016 година, но сè уште држи неколку рекорди. Затоа сигурно е личноста која ги има најдобрите совети за трчање, особено во зимските месеци.

Важно е соодветно да го подготвите вашето тело за секаков вид физичка активност, особено ако планирате да трчате повеќе од еден час. Одлучете се за храна што ќе ви ја обезбеди потребната енергија.

Многумина мислат дека мора да застанат на лента за трчање за да ги намалат килограмите. Фитнес експертот Сара Линдзи предупреди дека тоа всушност може да ја влоши ситуацијата.

Физичката активност е многу важна за здрав живот, а трчањето е препорачлива активност и за спортистите и за луѓето кои се рекреираат според нивните можности.