здрава храна

Ако сакате да изгубите килограми или да го намалите внесот на нездрави слатки, опциите како што се мус од темно чоколадо или пудинг од чиа може да бидат здрава замена.

За да влезете во форма и да ги зајакнете коските и мускулите, покрај редовната физичка активност важна е и исхраната. Одредена храна може да ви биде особено корисна во овој процес.

Храната што ја јадете, периодот во денот како и количината што ја внесувате, може да влијае на шеќерот во крвта.

Дали имате идеја што ќе се случи во вашето тело ако зготвите банана со цимет и ја испиете оваа течност навечер, пред да си легнете?

Фитнес тренерот Греам Томлинсон објаснува едно сценарио во кое група пријателки седнуваат на појадок.