Време е за пролетно чистење.
Уште една година, уште една пролет и уште една шанса да ја преземете контролата.
Ако не ја сакате зимата или ако изминатите месеци ви беа тешки, тогаш ова е совршено време да ги наполните батериите и да создадете нов почеток.
Проверете ги советите подолу кои ќе ви помогнат да го исчистите умот и да се чувствувате опуштено пред топлите летни денови.
Вашите стравови, грижи и негативни мисли минуваат низ вашиот ум многу брзо. Ако забележите атрактивен тип како оди кон вас, веднаш ќе се исплашите. Сите неизвесности и лоши искуства со спротивниот пол одеднаш ми доаѓаат на ум. Не знаете што ви се случува, но сигурни сте дека сте ја изгубиле самодовербата. Единствениот начин да се ослободите од овој тип на инхибиција е да ги ставите негативните мисли под микроскоп.
Се разбира, не можете да го направите тоа ако не ги напишете прво. На овој начин можете полека да ги анализирате и подобро да ги разберете. Многу студии потврдија дека пишувањето дневник е добро за менталното здравје.
Една студија покажа дека неделните дневници од 20 минути им помагаат на американските ветерани да се справат со животот по војната. Друга студија од Универзитетот во Мичиген покажа дека пишувањето за чувствата го прави човекот помалку вознемирен и му помага подобро да се справи со проблемите. Сите овие студии укажуваат на тоа кога треба да започнете да пишувате дневник. Освен тоа, има ли нешто лошо во тоа подобро да се запознаете?
Животот е полн со стрес и ситуации кои предизвикуваат анксиозност, а ако сте темпераментни, ситуацијата е уште потешка. Лошото однесување може да предизвика многу проблеми на работа, како и со семејството и пријателите.
Секојдневната медитација ќе ве ослободи од стресот, ќе ја зголеми свесноста, ќе го подобри вашето внимание, ќе ги намали симптомите на депресија, ќе го подобри спиењето и расположението.
Зошто да не пробате? Колку и да сте зафатени, одвојте 5 минути за себе, а освен тоа, денес има безброј видеа на YouTube кои можат да ви помогнат, како и апликации.
Физичката активност е секогаш одлична идеја. Трчајте или посетувајте теретана барем еднаш неделно.
Не правете го тоа само за да изгледате добро.
Има и други активности кои ќе ви помогнат да изгубите тежина побрзо. Направете го ова за да научите како да ги контролирате вашите мисли и како да го одржувате умот остар.
