Почетокот на ноември е оптимално време за берба на киви, овошје богато со хранливи материи како витамин Ц, витамин К, витамин Е, фолна киселина и друго. Содржи и антиоксиданси и е добар извор на влакна.
Ова се дел од најголемите здравствени придобивки ако почесто јадете киви:
- Помага во лекувањето астма поради витаминот Ц и антиоксидансите.
- Го поттикнува варењето на храната поради големата количина влакна и ензими.
- Го подобрува имунитетот бидејќи изобилува со витамин Ц.
- Го намалува ризикот од други здравствени заболувања, антиоксидансите го ублажуваат стресот кој доведува до различни заболувања, особено на кардиоваскуларниот систем.
- Го намалува крвниот притисок, содржи биоактивни работи кои можат да го намалат крвниот притисок како и да заштитат од мозочен и срцев удар.
- Спречува згрутчување на крвта и маснотии во крвта.
- Го штити видот, може да ја намали макуларната дегенерација на окото за 36% , за што придонесуваат високото ниво на зеаксантин и лутеин.
Потенцијални ризици
Може да бидете алергични на киви. Знаци на алергија се чешање на јазикот, отечен јазик, проблеми со голтање, повраќање и осип. Ризикот за алергија се зголемува ако сте алергични на лешници, авокадо, пченица, смокви или афион.
Во ретки случаи, кивито може да го забави згрутчувањето на крвта со што би се засилило крвавењето. Ако имате нарушувања при крвавење или мора да се оперирате, избегнувајте киви.
