Калории согоруваме секој ден, без разлика што и да правиме, па дури и кога спиеме. Но, со самото стоење трошиме многу повеќе отколку што мислите.
Колку точно калории може да потрошите зависи од вашата возраст, висина, тежина и пол. Според Healthline, само со стоење може да потрошите до 200 калории во еден час.
На страницата Start Standing, со помош на Харис-Бенедикт формулата, можно е да дојдете до точната бројка. Така на пример, ако сте 40-годишна жена висока 160 сантиметри и тешка 72 килограми, со стоење согорувате 121 калорија во час. Тоа се 486 калории во четири часа работа. Со седење би согореле само 72 калории.
Ако сте подготвени да почнете со повеќе стоење, Harvard Health Publishing препорачува тоа да го правите постепено. За почеток, во текот на осумчасовен работен ден, стојте 30 до 60 минути. Постепено зголемувајте го времето што го минување во стоење, така што вашето тело побезболно ќе може да се навикне.
Ако не сакате да трошите пари во вложување на купување висока столица за работа, постојат и други начини помалку да седите. Наместете го алармот на секој работен час и станете малку да прошетате или да се истегнете. Самата прошетка во текот на пауза на пауза за ручек согорува 100 калории.
