Иако овошните сокови можат да бидат здрава опција, некои се тајни виновници за зголемување на шеќерот во крвта, но и тежината.
Сите ги пиевме мислејќи дека му правиме добро на нашето тело. Некои од нив можат да соберат многу калории и да го зголемат нивото на шеќер во крвта.
Имено, еден вид овошен сок треба да го исклучите од вашата дневна рутина за да избегнете скриени скокови на шеќер, но и да одржите тенка половина.
Џеси Федер, личен тренер и регистриран диететичар, откри кој овошен сок треба да го исфрлите од исхраната бидејќи негативно влијае на вашата тежина и го зголемува нивото на шеќер во крвта. Федер откри дека сите видови на сокови со вештачки вкус (познати дека се полни со шеќер) треба да се избегнуваат за наше целокупно здравје.
Во шарениот свет на овошните сокови, постои огромна разновидност што ги искушува нашите пупки за вкус. Од класичен портокал и јаболко до егзотични мешавини, овие пијалаци често нудат пригоден начин да се добие доза витамини и освежување. Сепак, не сите сокови се создаваат еднакви. Некои, преполни со додадени шеќери и недостаток на влакна, може да го зголемат нивото на шеќер во крвта и потенцијално да доведат до зголемување на телесната тежина со текот на времето.
„Овошните сокови со вештачки вкус и големи количини на додадени шеќери се најлоши за зголемување на телесната тежина и шеќер во крвта. Ова обично вклучува работи како што се овошни сокови, лимонада, хавајски пунч, сокови од овошни коктели итн. Овие овошни сокови содржат многу малку овошје, доколку воопшто го има“, вели Федер.
Тој продолжува и додава дека се полни со вештачки бои, состојки, шеќер и калории. Овие работи не само што ќе го зголемат шеќерот во крвта, туку може да доведат до зголемување на телесната тежина со текот на времето ако секојдневно се консумираат.
