вежбање

Ем ве буди музиката, ем согорувате калории. Ако некој знае да ве активира, тоа дефинитивно е Памела Рајф. Овој пат вежбите се пропратени со евергрини од 80-тите и 90-тите, така да пазете да не се запеете и да заборавите да вежбате.

Тмурното време не е причина за наоѓање изговор да се избегне вежбањето. Засукајте ги ракавите и одработете кардио во домашни услови.

Науката има одговор за сѐ, барем кога е во прашање билдањето мускули.

Факт е дека вежбањето кардио помага во топењето на масните наслаги, првенствено оние во пределот околу стомакот.

Многумина го занемаруваат и потценуваат пешачењето етикетирајќи го како некорисно и дека само ни губи време. Но, дали е навистина така?

Не сите кардио вежби ќе ви помогнат да изгубите килограми. Има и такви кои всушност имаат спротивен ефект.

Сѐ уште не појадувавте? Почекајте уште 7 минути! Време е за малку вежбање. Малку време од утрото ќе ви одземе, а резултатите можат да бидат одлични. Без опрема и во домашни услови, треба само желба.

Видеото е наменето за мајки над 30 години и содржи план на неделна база.

Дали сте доволно подготвени за да ги пробате официјалните вежби со кои се обликувале глумците од популарната серија „Spartacus: Blood and Sand“?

Дождливите денови не ни даваат можност да излеземе надвор и да ги направиме планираните кардио-вежби, но тоа не значи дека не може да ја завршиме работата и дома.

И танцувањето знае да топи калории. Памела Рајф ќе ви покаже како со танц да вежбате, да се забавувате и да топите калории.

Кристијано Роналдо е познат како спортист опседнат со вежбање, па не е воопшто чудно што има супер обликувано тело. Тој ја открива неговата рутина со вежби.