срцево здравје

Нутриционистката и диететичарка Сара Шенкер препорачува редовно консумирање ореви, наведувајќи дека една шака на ден може да помогне во намалувањето на холестеролот и одржување на здравјето на срцето.

Утринските навики може да имаат поголемо влијание врз здравјето на срцето отколку што си мислиме. 

Доколку ви е дијагностицирана срцева болест, намалувањето на внесот на јаглехидрати може да изгледа како очигледен прв чекор.

Повеќето луѓе го започнуваат денот со шолја кафе, но овој утрински ритуал нуди многу повеќе од само повик за будење. Кафето е добро само по себе, но постои лесен начин да го направите уште поздраво. 

Многу луѓе ги заменуваат целите јајца со белки бидејќи белките имаат помалку калории и холестерол. Сепак, жолчките можат да обезбедат есенцијални хранливи материи и да го поддржат срцето.