вежбање дома

Пандемијата влијаеше на скоро сите сегменти во животот, вклучувајќи го и начинот на вежбање, кога многумина се префрлија на вежбање во домашни услови.

Потребни се околу три минути за да се направат 250 чекори, а д-р Тим Харисон препорачува поставување аларм за да ве предупредува на секои 60 минути дека е време за вежбање.

Фитнес инструкторката Наташа Осеан ќе ве води низ овој 15-минутен тренинг со вежби со висок интензитет што може да го изведете во домашни услови.

Има многу причини зошто луѓето одбираат да вежбаат во домашни услови, а од почетокот на пандемијата немаме ни друг избор.