Ако наутро не сте гладни не треба да со сила да појадувате, но мала количина од вистинските состојки, ако се земат пред утринското кафе, може добро да влијаат на вашето здравје.
Ова не претставува вистински оброк, така што не може да чувствувате мачнина. Малку подоцна може и да појадувате, станува збор за здрави намирници погодни за кое било време во денот. Но максимумот од нив ќе го извлечете само ако ги земате на празен стомак.
Доктор Рупали Дата состави список на намирници кои претставуваат одличен избор за почеток на денот, одвојувајќи три состојки.
Лажичка мед наутро е навика на која многумина од нас се научени од најрана возраст. Медот содржи хранливи и здрави материи кои влијаат добро на организмот. Лажичка мед и чаша топла вода го подобруваат варењето и имаат позитивно дејство на имунитетот, а кога ќе се внесат на празен желудник, влијаат на целиот метаболизам.
Кога во оваа смеса ќе додадете и лимон, имате еден вид детоксикација на организмот. Овој напиток ќе ви даде енергија потребна за денот.
Добро е да јадете 5 до 10 бадеми на празен желудник, содржат важни витамини и минерали. Бадемите држат ситост, па нема да почувствувате глад толку брзо, се препорачува пред да ги јадете да ги оставите неколку минути во чаша вода бидејќи така се засилува нивното дејство.
Содржат танин кој ја засилува апсорпцијата на хранливи материи, а кога ќе се потопат во вода хранливите состојки полесно се ослободуваат.
Со оглед на тоа дека се сметаат за една од најздравите намирници во светот, урмите се одличен извор на енергија потребна за почеток на денот.
Доктор Дата вели дека се богати со растворливи влакна кои добро влијаат на работата на органите за варење. Благодарение на калиумот со кој се богати, помагаат кај болки во стомакот и дијареја, се препорачува нивно консумирање и доколку страдате од запек.
