Високиот холестерол може да биде фрустрирачки здравствен проблем.
Диететичарите предупредуваат дека ако не се грижиме за нивото на холестерол, често може да доведат до затнување на артериите и до дополнителни срцеви компликации.
Затоа е важно да го следиме неговото ниво и да јадеме храна богата со хранливи материи кои се здрави за нашето срце, што може да помогне во одржување на нормално ниво на холестерол.
Според Eat This, честа заблуда е да се мисли дека само треба да избегнуваме храна која содржи холестерол ако сакаме да го држиме нивото на холестерол под контрола.
Кои се најчестите знаци на „тивкиот убиец“ - висок холестерол?
Наместо тоа, многу е поважно да се обрне внимание на мастите и јаглехидратите што ги внесуваме во нашите тела. Една од тие намирници е лебот.
Диететичарите велат дека најлошиот леб за луѓето со покачен холестерол е обичниот бел леб.
Кога јадеме едноставни јаглехидрати кои се без влакна, нашето тело ги разградува исто како шеќерот и како резултат на тоа се зголемува таканаречениот лош или LDL холестерол.
Јадењето рафинирани јаглехидрати како белиот леб може да има негативен ефект врз нашето здравје бидејќи предизвикува дополнително зголемување на холестеролот.
Проблем со холестерол: Кој може да го регулира со исхрана, кому му требаат лекови?
