Можеби и вие меѓу оние кои сакаат да го јадат омиленото овошје кога ќе се разбудат. Сега е откриено дали фруктозата е добра на празен стомак.
Овошјето има низа здравствени придобивки и често се консумира за појадок, оброк кој е најважен во текот на денот. Сепак, дали е ова паметна и здрава идеја?
Телото се опоравува и одмора во текот на ноќта, а потоа му е потребна енергија која ќе ја добие со јадење здрава храна. Многумина наутро се одлучуваат за овошје, без разлика дали тоа е самото овошје или комбинирање со снегулки и друга храна.
Научниците истражувале дали е паметно наутро на празен стомак да се јаде фруктоза, односно шеќер кој се содржи во овошјето, па дошле до заклучок дека е исклучително добро во појадокот да вклучите овошје. Овошјето е богато со витамини и влакна кои помагаат да се одржи чувството на ситост, поради што нема потреба од прејадување.
Овошјето помага при проблеми со празнењето на цревата, го подобрува видот, ја хидрира кожата, го штити нашето тело од слободните радикали. Нѐ подмладува, ни дава енергија и виталност. Некои истражувања покажуваат дека најдобро е наутро да се јаде само овошје, без никакви додатоци, бидејќи тогаш нашиот организам го зема најдоброто од овошјето.
На мозокот му треба околу 20% од вкупната енергија што ја користиме во текот на денот, а гликозата е суштинско гориво за многу од неговите најосновни функции. Овошјето е богато со вода, влакна, витамини и минерали кои ќе ви помогнат да останете хидрирани во текот на денот.
Доколку милувате да појадувате овошје - продолжете така. Доколку сте од оние кои воопшто не внеесуваат овошје наутро, во тој случај обидете се на појадокот да му додатете и некое парче овошје, без разлика дали тоа ќе биде банана, јаболко, круша или било што друго.
