Кога нивоата на таканаречениот LDL или лошиот холестерол се високи, тоа во голема мера го зголемува ризикот од сериозни здравствени состојби како што се мозочен удар или срцев удар.
Диететичарите објаснуваат дека храната што ја јадеме и пијалаците што ги консумираме играат голема улога во контролирањето на нивото на холестерол во крвта.
Имено, многу различни видови на пијалаци содржат одредени соединенија кои можат да помогнат да се намали или контролира нивото на холестерол. Според Medical News Today, ова првенствено вклучува зелен чај, пијалоци од овес или соја и пијалаци направени од растително млеко.
Од друга страна, има и некои пијалаци кои треба да ги избегнуваме или барем да ја минимизираме нивната консумација доколку имаме проблеми со покачен холестерол. Тоа вклучува:
- кафе
- алкохолни пијалаци
- овошни сокови со додаден шеќер
- газирани пијалаци
- милкшејк.
Како што предупредуваат диететичарите, истражувањата покажуваат дека овие пијалаци дополнително го зголемуваат нивото на лошиот холестерол во крвта, а нивното консумирање често се поврзува со болести на срцето и кардиоваскуларниот систем.
