сон

Повторувачките соништа не се типични кошмари, тие обично имаат тенденција да бидат негативни, а за нивно надминување е потребен одреден напор.

Следете ги вашите соништа бидејќи тие може да бидат водич за иднината.

Се мачите да заспиете или заспивате веднаш штом ја ставите главата на перница, но секогаш се будите среде ноќ? Ниту едно од овие сценарија не е идеално, а да се лежи буден во ниедно време во ноќта и да ги броите

Додека спиеме, нашето тело минува низ серија промени кои овозможуваат одмор кој е витален за целокупното здравје.

За да се одморите целосно, треба порано да си легнувате - околу 22 часот.

Со поместувањето на часовникот поради ускладување на летното сметање на времето, нашето тело се адаптира на поинаков дневен ритам.

Студија објавена во списанието Sleep покажа дека нарушување при дишење додека спиеме, како што е апнејата, може да го забрза стареењето.

Кога ќе одлучите дека е време да ослабете, прво што правите е го исфрлате вечерниот оброк. Иако многумина мислат дека ќе се здебелат ако јадат доцна навечер, всушност тоа не е целосно точно.

Ви претставуваме неколку факти за соништата до кои науката досега успеала да дојде.

Експертката за спиење, Нарван Амини, за Houston Chronicle откри три едноставни совети што треба да ги следите за ноќе навистина добро да се одморите.

Квалитетниот сон е една од најважните работи за доброто здравје, но кога во позадина се наоѓа телевизор, скоро е невозможно да го имате.

Според студија објавена во Brain утврдено е дека шест до осум часа сон е доволно за да се спречи когнитивниот пад и за да се одржи здравјето на мозокот.