здрава храна

На својот канал ATHLEAN-X на YouTube, тренерот Џеф Кавалир наведува пет намирници за кои верува дека се важни да ги вклучите во вашата исхрана, и за целокупното здравје и за раст на мускулите.

Со доаѓањето на пролетта се менува и содржината на фрижидерот. „Тешката“ храна ја заменуваме со полесна и која содржи голем процент вода.

Иако сендвичите често се сметаат за нездрава храна, тие можат да бидат дел од здравата и урамнотежена исхрана. Важно е да се направат одредени промени. Какви промени може да се направат за да бидат здрава храна?

Можеме да консумираме леб, јајца, банани и млеко секој ден, но треба да ја земеме предвид големината на порциите на овие основни намирници.