памела рајф

Ова се најлесните вежби за кои ви се потребни само 10 минути.

Овој тренинг од 45 минути содржи вежби за стомачни мускули, но поголемиот дел од вежбите се за цврст и затегнат задник. Освен тоа, ќе согорите многу калории и ќе се забавувате.

Во новото видео, Памела Рајф ќе ви покаже 5-минутни вежби со помош на кои ќе се ослободите од напнатоста во мускулите поради лошото држење на телото.

Ако некој знае и умее да ве размрда од сабајле, тоа дефинитивно е Памела Рајф. Овој пат нуди вежбање нозе зачинето со истовремено топење калории. Во вежбите, кои траат 10 минути, вклучено е и малку кардио.

HIIT тренингот е најефикасен доколку сакате за кратко време да забележите резултати и да го доведете телото во посакуваната форма.

Ем ве буди музиката, ем согорувате калории. Ако некој знае да ве активира, тоа дефинитивно е Памела Рајф. Овој пат вежбите се пропратени со евергрини од 80-тите и 90-тите, така да пазете да не се запеете и да заборавите да вежбате.

Во нејзиното најново видео Памела Рајф ни демонстрира лесни вежби кои служат за загревање пред вистинското вежбање, а го опфаќаат целото тело.

Вежбањето треба да биде рутина во која ќе уживате, никогаш не треба да ви биде здодевно.

Во новото видео, Памела Рајф ќе ви покаже ефективни вежби за стомачни мускули. 

Со оглед на тоа дека сѐ повеќе се зголемува бројот на седечки професии, експертите предупредуваат дека треба да се реагира уште пред да се забележат првите тегоби од долгото седење.

И танцувањето знае да топи калории. Памела Рајф ќе ви покаже како со танц да вежбате, да се забавувате и да топите калории.

Секоја жена посакува да има цврст и затегнат задник. Летото е пред нас, па искористете го слободното време за да го обликувате вашето тело.