пешачење

Можеби е примамливо да седнеме на кауч после јадење, но има многу подобра работа што можеме да направиме.

Пешачењето е едноставна активност која е многу ефикасна и добра за здравјето, како и за одржување на тежината или за слабеење.

Ако сакате да изгубиме тежина, вежбањето е многу важно. Не само што е неопходно за одржување на кондицијата и физичкото здравје, туку е добро и за менталното здравје.

Пешачењето до 10.000 чекори дневно го намалува ризикот од срцеви заболувања и рана смрт, дури и ако луѓето поголемиот дел од деновите го поминувате седејќи, покажува најново истражување.

Пешачењето е една од активностите кои не бараат премногу труд, а е многу корисна за физичкото и психичкото здравје. Не ви треба ни посебна опрема - само пар удобни патики и лесна облека.

Може да изгубите значителен број килограми со пешачење и намалување на внесот на калории, но за да имате трајни резултати, препорачливо е да не губите премногу калории.

Долгите прошетки може да го намалат ризикот од развој на рак на дојка за 10%, покажа студијата на Институтот за истражување на ракот во Лондон.

Џес Бентлман одлучила да пешачи по половина час секој ден во текот на еден месец.

Ако пешачите околу 8.000 чекори еднаш или двапати неделно, може значително да го намалите ризикот од прерана смрт, покажува новото американско истражување.

Од сите физички активности, пешачењето овозможува да се постигнат одлични резултати со многу минимален напор, одржување на тежината под контрола, одржување на кардиоваскуларниот систем, тонирање на мускулите и елиминирање на насобран стрес

Пешачењето е можеби најпристапната и во исто време најпотценетата физичка активност.

Еден од основните постулати на здрав живот е да се занимавате со физичка активност.