Зошто треба секој ден да јадете мандарини?

Со оглед на тоа дека се значаен извор на влакна, даваат чувство на ситост и ја намалуваат желбата за внесување повеќе храна, мандарините се идеален додаток на нашата исхрана. Истовремено носат бројни придобивки за нашето здравје, физичка форма и изгледот.

Мандарините со својот слатко-кисел вкус обезбедуваат третина од дневната потреба за витамин Ц, а содржат и материи кои имаат антивоспалителни и антиксидативни својства.

1. Богати се со антиоксиданси

Антиоксидансите помагаат во одбрана на телото од слободни радикали, инаку би можело да доведе до оксидација. Оксидацијата може да поттикне стареење и болести.

2. Подобар имунолошки систем

Со оглед на тоа дека содржат висок процент на витамин Ц, можат да го подобрат имунолошкиот систем. Витаминот Ц е антиоксиданс кој за засилува функцијата на имунолошките клетки. Го подобрува интегритетот на кожата и ткивата.

Истражувања покажаа дека мандарините може да го намалат ризикот од развој на рак на црн дроб.

3. Помагаат при слабеење

Со оглед на тоа дека се значаен извор на влакна и подолго време даваат чувство на ситост, мандарините помагаат при слабеење. Ја намалуваат желбата за внесување повеќе храна. лекарите открија дека консумирањето мандарини помага во намалувањето на инсулин бидејќи шеќерот од овошјето се претвора во енергија.

Исто така, го намалуваат ризикот од камен во бубрег. Ниското ниво на цитрати во урина може да предизвика создавање на одредени видови камења во бубрегот.

Тагови
реклама

Неодлучни се: Хороскопски знаци што не си веруваат ни себеси

Read more

Дали треба да пиете вода што стоела преку ноќ?

Read more

Зошто никогаш не треба да ги миете мрсните тави со топла вода?

Read more

За возачи кои по трет пат ќе се најдат на суд, за прекумерна брзина или возење под дејство на алкохол, ќе им биде одземена возачката дозвола

Read more

Здравје

Колку често треба да практикувате празнење: Редовното празнење на дебелото црево е важно за здравјето

Read more

Ново истражување: Секојдневното користење омега-3 може да го забави стареењето

Read more

Намирници што имаат штетен ефект врз менопаузата

Read more

Дали навистина солената вода помага при болки во грлото?

Read more
 

Магазин

Колку често треба да практикувате празнење: Редовното празнење на дебелото црево е важно за здравјето

Читај повеќе

Неодлучни се: Хороскопски знаци што не си веруваат ни себеси

Читај повеќе

Ново истражување: Секојдневното користење омега-3 може да го забави стареењето

Читај повеќе

Начини како да ја зголемите енергијата пред тренинг

Читај повеќе

Можат да предизвикаат алергиски реакции: Како да се ослободите од прашинските грини во спалната соба?

Читај повеќе

Дали треба да пиете вода што стоела преку ноќ?

Читај повеќе
  • play_arrow

Најдобрата реклама на Марадона

Читај повеќе
  • play_arrow

Бинго торта од 3 вида бисквити со сок од портокал

Читај повеќе

Кои земји во Европа ги посетуваат најмалку туристи: Топ 10 листа

Читај повеќе